Stress beeinflusst dein Hungergefühl
Unter Dauerstress verlierst du schnell die Kontrolle über deine Ernährung. Süßigkeiten, Fast Food und viel Kaffee ersetzen häufig Obst, Gemüse und Wasser. Das sorgt zwar kurzfristig für Entspannung, führt aber langfristig zu einem unausgewogenen Essverhalten – und zu noch mehr Stress. Die Folge: innere Unruhe und unerwünschte Kilos.
Ein weiteres Problem: Stehst du unter Druck, fehlt dir oft die Zeit und Energie für eine ausgewogene Ernährung. Gleichzeitig blockiert Stress dein Denken – du veränderst die Auswahl und Menge deiner Lebensmittel und greifst in belastenden Situationen automatisch zu alten Gewohnheiten.
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